Nos Services

Que ce soit pour apprendre les bases du Pilates, ou pour pousser tes connaissances, ces classes t’offriront un entraînement dynamique et complet du corps. Nous mettons l’accent sur l’amélioration de la force, l'endurance et la souplesse, à ton rythme. Ces classes t'aideront à développer une meilleure posture, une maîtrise de ton corps, ta compréhension de la respiration, de la stabilité et de la résistance. Les classes de Tower demande du contrôle et ajoute une résistance supplémentaire pour travailler en profondeur, tout en permettant de mieux ressentir et maîtriser chaque mouvement. Ces classes sont idéales pour renforcer ta connexion avec ton corps et perfectionner ta pratique, tout en développant force et flexibilité. Can’t wait to see you on the Senja reformer!

Un cours athlétique adapté à tous les niveaux, qui combine l’essence du Pilates et des exercices à faible impact sur le matelas, tout en offrant les bienfaits de la chaleur infrarouge. Chaque mouvement est conçu pour sculpter et tonifier ton corps en profondeur, tout en minimisant les impacts sur vos articulations. La chaleur infrarouge intensifie l’efficacité de l’entraînement en améliorant la circulation, en réduisant la tension musculaire et en accélérant la récupération. Avec une playlist énergisante, tu sera motivé(e) à repousser tes limites et à vivre une expérience de transformation physique. Can’t wait to see you on the Senja mat!

Profite de ce parcours de récupération de 30 minutes conçu pour optimiser la régénération et la revitalisation de ton corps.

• Douche : Commencez par une douche rafraîchissante pour purifier votre peau et préparer votre corps au processus de récupération.
• Sauna infrarouge (15-20 minutes) : Ensuite, profitez des bienfaits du sauna infrarouge pendant 15 à 20 minutes. La chaleur apaisante détendra vos muscles, améliorera la circulation sanguine et favorisera l’élimination des toxines par la sueur, réduisant ainsi les douleurs musculaires et les raideurs.
• Plongée dans l’eau froide (2 à 3 minutes): Suivez avec une plongée dans l’eau froide de 2 à 3 minutes pour stimuler la circulation sanguine, réduire l’inflammation et accélérer la récupération musculaire, vous laissant une sensation de fraîcheur et d’énergie.
• Relaxation ou Sauna : Après la plongée froide, vous pouvez choisir de vous détendre pendant 10 minutes dans un espace paisible, permettant à votre corps d’absorber pleinement les bienfaits du traitement, ou bien retourner dans le sauna pour 10 minutes supplémentaires afin de promouvoir encore plus la relaxation musculaire et la détoxification.

Ce parcours de récupération personnalisé est conçu pour améliorer ta récupération musculaire, stimuler ta circulation, réduire l’inflammation et restaurer ton énergie.

Plonge dans une pratique profonde qui utilise la respiration consciente pour apaiser le mental, réduire le stress et stimuler votre énergie intérieure. Chaque séance est une opportunité de se recentrer, de relâcher les blocages et de retrouver un équilibre physique et émotionnel.